自己怎么改善氟斑牙？

牙齒潔白亮麗是很多人都在追求的，雖然我們的牙齒看似堅固，但其實是很脆弱的。稍稍沒有護理好，就會出現氟斑牙的，從而會使人們不敢張嘴笑，生怕遭到別人的笑話，那么自己怎么改善氟斑牙呢?
 
1、保持牙齒清潔：多喝水，吃完東西后都要記得用清水來漱口，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生。

2、多嚼口香糖：多嚼口香糖可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸堿性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。
 
3、多吃美白牙齒的食物：我們生活中很多食物對于牙齒的美白有很好的效果，如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，更好的清理牙齒。
 
4、食醋漱口：家里的食醋含在嘴里1~3分鐘,然后吐掉，刷牙，每2個月一次，效果十分顯著。
 
5、檸檬汁刷牙：每次刷牙的時候，用牙刷或者紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙，檸檬汁富含維C可以加固牙齒，而且具有很強的清潔作用，可以有效潔白牙齒。
 
6、用軟毛牙刷，使用軟毛牙刷，可以有效保護牙齒健康。以上的這些都是一些去除牙黃的一些方法，大家可以試試，希望能夠找到對自己的牙齒有一個改變的正確方法。